2013年08月20日
4時起床が一番
「あなた やっぱり朝早いのは いいわね・・・すがすがしい・・・
私は 近所は周ったことがないから・・
まるで別世界に来たようね・・・いいなー・・・」
「4時に起きればね・・一時間 勤行して5時に家を出るだろう・・・
6時までに家に戻れば25分からの みんなの体操まで
掃除したり出来るだろう」
「そうね体操のあと 10分間ストレッチしても充分間に合うわね」
「そうすれば夜10時に寝られ・・成長ホルモンの分泌に間に合うし
途中トイレに起きても すぐに寝つけるようになれるよ」
「あなた! これでいこう!・・・」
Posted by きんちゃん at 19:02│Comments(0)
│健康管理